Сообщение: 2431
Настроение: позитивное!
Зарегистрирован: 23.07.08
Откуда: Беларусь, г. Минск
Репутация:
3
Отправлено: 18.01.10 13:19. Заголовок: Девушки, я уже в ..
Девушки, я уже в "теме"! С сегодняшнего дня у меня на тарелке(дессертной) 50% овощей, 25% трудноусвояемых углеводов и 25 % белков. Два литра воды в день, причем безалкогольной! После семи, восьми вечера ...тоже вода, ну, или на крайняк, кефир, яблоко. Потому как, весЧи трещат по швам и мондра на фото такая сытая пресытая....... Буду надеятся, что за месяц приду в какую то норму.
Ну слава Богу...начали А то, думаю, все молчат, одна я обжора... Тогда я сегодня собираюсь мыслями, а завтра в спортзал для начала убираю из рациона сладкое
Сообщение: 3662
Настроение: Скоро-скоро Новый Год!!
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Воронеж
Репутация:
3
Фото:
Отправлено: 19.01.10 23:28. Заголовок: Толстая недавно сказ..
ТолстАя недавно сказала, я похудела на столько кг, сколько некоторые никогда и не весили (90 кг)...
Я почти уже созрела нАчать... Самое трудное, не попробовать, а ОБЪЯВИТЬ ВСЕМ, что ты стала на весы и решилась. Ну, а когда объявишь, отступать будет некуда, потому что ВСЕ на тебя дюже пристально смотрят, а ты сильная, ты сможешь..."обмотать рот пластырем", и самое противное, когда НИЗЯЯЯЯ... то прет почему то очень ХОЧЕТСЯ. Сегодня я покажу статью Аниты ЦОЙ, пусть пока она поделится, как худеть. (Она это делала для него, а мне не для кого, только если для себя самой. Ведь скоро лето ) . А вот когда начну Я, по той науке, по которой кодировалась несколько лет назад и вызывала восхищение знакомых глаз, я обещаю, что кроме своего изначального веса, буду подробно обо всем писать о "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, СПРОСИ У МЕНЯ КАК "
Итак - Анита Цой - «Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?»
— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой.
Сначала я ела гербалайф, пробовала тайские таблетки, от которых перестаешь есть и спать... И вес возвращался. Я прошла многое, диеты, спорт, миостимуляцию. НО считаю, что пока человек может сам добиться результата, под нож ложиться не стоит. Нехорошая это история для здорового человека. Тем более сейчас технологии ушли далеко, есть, из чего выбрать. Главное — начинать. Тогда ничего не было, пришлось пройти через все. А у меня такая конституция — если меня пригласит режиссер сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели наберу вес. А что касается сбросить — у меня битва постоянная за каждые 100 грамм. Минус 5 кг за 7 дней
Сейчас мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о похудании, потому что любое слово, выпущенное популярным человеком, воспринимается как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про похудение одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в Подмосковье съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется давать страшных советов или отвечать за вашу жизнь.
Но хороший совет дам. За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой.
Первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки. Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистите яички, удаляете желток.
Я, например, в 11 завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7.
Это замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили покормить его витаминками.
И надо пить побольше жидкости. Но только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание, примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня.
Вы спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня она похудела на 3 килограмма. Скажите себе: я смогу
Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений.
Поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза сорветесь — на третий получится.
Кроме того, все мы радуемся, достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли, улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива. Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете, что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими победами делает более сильным и уверенным.
Ну, это....Анита Цой , конечно, вес сбросила именно на тайских таблетках, от чего у нее были бооооольшие проблемы с "внутренним миром". И потом, сбросить 5 кг на белках с цитрусовыми не проблема, а если еще сожрать горсть мочегонного....уууу.....и дальше что? Нет, это не решение проблемы. Питаться надо сбалансированно, дробно, считать калории и стараться кушать , хотя бы за 3 часа до сна. Исключить сладкое, мучное и острое.....эх, желательно на длительное время....
Ну, а шо делать? Два дня правильно питалась, вся из себя примерная такая. Сегодня приехала к Айри, сожрала под чаек вазочку конфет......вот и сила есть, и воля есть, а силыволи нетуууу...
Отправлено: 16.05.10 19:53. Заголовок: Система питания (дие..
Система питания (диета) Елены Стояновой "Сибарит"
Система питания «Сибарит» является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту. Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов. День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания. Готовить коктейль нужно следующим образом: Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки. Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители. Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно. Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки). Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель. Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом: Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде. Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао.
Меню в день закрепления: Завтрак: двойной коктейль Второй завтрак: обычный легкий завтрак Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед. Ужин: двойной коктейль и какао
Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.
Отправлено: 16.05.10 20:02. Заголовок: Я как-то пробовала е..
Я как-то пробовала есть этот коктейль на ужин...Надо опять заняться, забыла совсем про него...уже появились нектарины, с другим мне не нравится. А клубника ещё поганая... То есть я не придерживалась полной системы питания по этой схеме, а только ужинала. Брала пачку мягкого творога + фрукты любимые. Наедаешься от пуза просто и, главное, вкусно С утра паришь, как птаха, штаны сходятся
Диета-никаких диет!!!! Для желающих похужеть просто несколько советов. Порция не должна весить более 140 г Не есть хлеб и хлебобулочные изделия Сахар Масло оливковое не более 1 ст. ложки-поэтому сами распределяйте что на нем-котлетку пожарить или салат заправить! Сливочное масло не есть Жирный творог и молочные продукты не есть(Все продукты обезжиренные) И не сочетать макароны с мясом или картошкой или крупами, мясо только с овощами, рыбу можно с вареной картофелиной. Макароны из твердой пшеницы, крупы только с овощами или морепродуктами Похудение будет идти медленно, но если этого меню придерживаться всю жизнь, вес будет вполне устойчив и прибавок не будет 140 г еды съедаем 4 раза в день.
Ну ващет от такой еды быстро противно будет. От еды надо получать удовольсвие! Типо: раздельное питание..., жирное не жрать есть. Я вот молоко люблю аж 6%. И как можно отказаться от масла!? Ну низзя себе любимой ни в чем отказывать, ей бо))) Да еще и взвешивать еду перед едой, шоб не дай бог 150 грамм не получилось. Ужысы какия та.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
После семи, восьми вечера ...тоже вода, ну, или на крайняк, кефир, яблоко. 
А то, думаю, все молчат, одна я обжора... 
) . А вот когда начну Я, по той науке, по которой кодировалась несколько лет назад и вызывала восхищение знакомых глаз, я обещаю, что кроме своего изначального веса, буду подробно обо всем писать о "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, СПРОСИ У МЕНЯ КАК 
" 
Диета-никаких диет!!!! 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
