Отправлено: 21.12.08 17:58. Заголовок: Снижаем вес гуманными способами! (продолжение)

Рецепты и советы.

 Отправлено: 13.09.09 08:25. Заголовок: Mariss пишет: сок о..

Mariss пишет:

цитата:

сок овощной.

С каких овощей? Противный наверное..без сахара, же да? Без ничего?

 Отправлено: 13.09.09 19:42. Заголовок: сбылась мечта идиота..

сбылась мечта идиота!!! рыбу можно поела

 Отправлено: 14.09.09 10:36. Заголовок: Найджел магазинный Т..

Найджел магазинный ТОНУС, вкусный, состав: сок томатный, морковный, свекольный, сельдерея, огуречный, капустный, лимонный, соль, сахар, лимонная кислота.

 Отправлено: 14.09.09 10:48. Заголовок: Mariss пишет: соль,..

Mariss пишет:

цитата:

соль, сахар, лимонная кислота.

фигаськи.
Светк ты че.
Может ты еще и сахар ешь?

 Отправлено: 14.09.09 11:19. Заголовок: Admin пишет: Может ..

Admin пишет:

цитата:

Может ты еще и сахар ешь?

нет , только в этом соке. Но думаю больше не буду покупать..
есть что бы похудеть

 Отправлено: 14.09.09 12:41. Заголовок: Для облегчения задач..

Для облегчения задачи по изменению рациона очень полезным будет ведение дневника питания – то есть Вы записываете, что, сколько (приблизительно), когда и зачем Вы едите в течение дня. Конечно же, вести такой дневник годами необязательно, но он весьма помогает на первых порах изменения образа жизни и иногда – на следующих этапах, когда что-то не получается. Записывайте не только состав и количество того, что Вы едите – указывайте, почему Вы это делаете. Часто мы пытаемся решить те или иные проблемы с помощью еды – едим для того, чтобы успокоиться, или потому, что нам скучно. Однако лишний бутерброд не решит никаких проблем, но только создаст новые.

 Отправлено: 14.09.09 12:50. Заголовок: Некоторые полезные с..

Некоторые полезные советы:
- измените свой образ жизни, начиная с магазина
Покупайте малокалорийные продукты. Не нужно покупать то, что для Вас вредно. Если вы купите не сардельки или сыр, а свежие овощи и зелень, то Ваши родные только выиграют. Покупайте продукты с наименьшим содержанием жира. При выборе мясных и рыбных продуктов старайтесь не покупать полуфабрикаты – соли и жира в них будет гораздо больше, чем в приготовленных Вами блюдах.
Многие говорят, что правильно питаться им «не по карману». Не стоит лукавить: ограничив употребление мяса и сосисок, вы сможете позволить себе морепродукты и разнообразную зелень. Сыр и колбаса стоят не дешевле, чем свежие или замороженные овощи зимой. А про лето-осень и говорить нечего. Не покупайте продукты «впрок», и вам не придется быстро их доедать.
-соблюдайте некоторые правила при приготовлении блюд
Старайтесь использовать способы приготовления без добавления жира: не жарение, а тушение или запекание в духовке. Не пробуйте блюда при приготовлении – позовите кого-то из домашних, если это необходимо.
-старайтесь использовать меньше соли
Обильное подсаливание пищи, употребление соленостей способствует не только повышению аппетита, но и повышает риск развития артериальной гипертонии
- пользуйтесь тарелками небольшого диаметра и накладывайте небольшие порции
Заведите себе маленькую тарелку или блюдце – это посуда для второго, и мисочку/пиалу – для супа. Так будет гораздо проще ограничить объем порции и съесть ее не спеша и с удовольствием.
- не ешьте, если вы не голодны - «за компанию» или от нечего делатьЕсли Вы пришли в гости, лучше не афишировать свои пищевые ограничения. Выберите те блюда, которые Вы позволите себе съесть, и придерживайтесь этого курса. Отказ от других блюд можно объяснить банальным «не хочу».
- не голодайте, ешьте часто и понемножку
Полное голодание – не выход из ситуации. Таким способом Вы не похудеете («наедите» все, что потеряли, обратно), а навредить себе вполне сумеете. Также старайтесь не допускать появления сильного чувства голода – при «волчьем аппетите» довольно трудно контролировать состав и количество съеденного. Кушайте часто (4-5 раз в день) и помалу. Старайтесь не есть на ночь, пусть Ваш ужин кончится не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если между приемами пищи или перед сном появляется чувство голода, съешьте что-нибудь малокалорийное – овощной салат, или яблоко, или обезжиренный йогурт.
- не ешьте перед телевизором, за чтением книги
Вы можете настолько увлечься, что не будете замечать, насытились вы или нет, и продолжите есть «на автомате». Остерегайтесь чипсов, орешков и попкорна.
- ограничьте употребление алкоголя
Алкогольные напитки довольно калорийны и, кроме того, повышают аппетит
- сервируйте стол, старайтесь готовить красивые блюда и есть их не спеша и с удовольствием
Удовольствие может доставлять не только еда, но и обстановка Вашего обеда или ужина. Старайтесь обращать внимание на сервировку и эстетические качества блюд
- для перекусов используйте малокалорийные продукты
Лучше съесть яблоко или апельсин, овощной салат или обезжиренный йогурт, чем шоколадный батончик или бутерброд с сыром
- не отчаивайтесь, если произошел срыв
Предположим, вы наелись на ночь жареной картошки. Это не повод опускать руки, а повод устроить себе дополнительную физическую нагрузку – задержаться в фитнес-клубе, или пойти на внеочередную прогулку. И, конечно, постараться избежать таких срывов в будущем.

Иногда человек оказывается не в силах изменить свои пищевые привычки. При выраженных нарушениях пищевого поведения требуется вмешательство психотерапевта. Такие нарушения могут быть признаком психического страдания.

 Отправлено: 14.09.09 13:36. Заголовок: Mariss Светик, а т..

Mariss

Светик, а теперь вот всё ЭТО надо переделать применительно к собачникам))))

 Отправлено: 14.09.09 14:05. Заголовок: Филисите Браш а чего..

Филисите Браш а чего переделывать то, по моему все подходит

 Отправлено: 14.09.09 15:20. Заголовок: прикольно :sm17: а..

прикольно аппетит куда то "ушел " покурить видимо

 Отправлено: 14.09.09 15:56. Заголовок: Mariss Mariss пишет:..

Mariss Mariss пишет:

цитата:

Заведите себе маленькую тарелку или блюдце – это посуда для второго, и мисочку/пиалу – для супа. Так будет гораздо проще ограничить объем порции и съесть ее не спеша и с удовольствием.

Вот-вот, выбрала себе чайную ложку и ем ею, а то как будто за мной кто-то гонится, присела, похватала все что было на тарелке и вроде не наелась, положила добавку, а потом сижу думаю - чего я столько натрескалась, чувство голода уходит медленнее чем я ем
А телевизор и книжки - это мрак, рефлекс с детства, если книжка в руках, то рот хоть скотчем заклеивай

Mariss что-то я сегодня на ваш форум ни с одного компа не смогла зайти, что случилось?

 Отправлено: 14.09.09 16:27. Заголовок: Искра пишет: Mariss..

Искра пишет:

цитата:

Mariss что-то я сегодня на ваш форум ни с одного компа не смогла зайти, что случилось?

У нас фсё нормально

 Отправлено: 14.09.09 16:35. Заголовок: Может кому будет инт..

Может кому будет интересно

Диета online

 Отправлено: 31.10.09 23:04. Заголовок: Советы бывалых диетч..

Советы бывалых диетчиков

1. Если вы что-то едите и никто этого не видит, съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий.
2. Если вы пьёте диетическую содовую, заедая сластями, калории в сластях уничтожаются диетичностью содовой
3. Если вы едите с кем-нибудь, потребляемые калории не считаются, раз уж вы не едите больше ваших спутников.
4. Всякая еда, которую можно использовать в медицинских целях, НИКОГДА не считается. Примерами являются горячий шоколад, б ренди, поджаренная булочка или твороженный пирог от Сары Ли.
5. Если вам удастся раскормить всех вокруг себя, вы станете выглядеть более худой/худым.
6. Всякая еда, имеющая отношение к кино (молочные коктейли, воздушная кукуруза, освежающие конфетки, различного рода пирожные, острые закуски и т.д.) не имеет калорий потому, что является частью развлечения, а не рациона.
7. Кусочки печенья не содержат жиров, процесс разламывания вызывает утечку жиров.
8. Всё, что можно слизать с ножей или ложек не калорийно, если вы находитесь в процессе приготовления чего-либо. Например, ореховое масло на ножике при приготовлении бутерброда или мороженное на ложке при приготовлении мороженного десерта.
9. Пища одинакового цвета имеет одинаковое количество калорий. Примеры: шпинат и фисташковое мороженное, грибы (шампиньоны) и белый шоколад. ЗАМЕТЬТЕ: Шоколаду можно придать любой цвет при помощи красителей, таким образом им можно заменять любой продукт.
10. Любая замороженная пища не имеет никаких калорий, как известно из физики, калория - единица измерения количества теплоты. Примеры: мороженное, охлажденные торты, освежающие напитки, вроде Пепси.
11. Любая пища, съеденная во время какой-либо важной (популярной) телепередачи не в счет. Под важными следует понимать: супербоул (по видимому, профессиональный баскетбол), финальные хоккейные игры, гонки Инди 500 а так же шоу Джерри Спрингера.
12. Различная энергетическая пища для спортсменов сделает вас только худее. За все годы моей физкультуры (я занимаюсь ею по крайней мере трижды в год) я видел(а), что только худые едят такую пищу. Таким образом напрашивается вывод, что именно такая пища делает худых худыми.
13. Сникерсы безусловно принадлежат к типу энергетической пищи. (См. п. 12)
14. Если вы попробуете чей-то кусочек, калории зачтутся ему, а не вам.
15. Упаковка пищи утверждающая, что содержит более одной порции, безбожно врёт - в любой упаковке содержится ровно одна порция. Например полгаллона мороженного, коробка хлопьев, бутылка содовой, пачка чипсов, все содержат ровно одну порцию.

 Отправлено: 01.11.09 07:23. Заголовок: bayka :sm64: :sm64..

bayka

 Отправлено: 01.11.09 08:50. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 21.12.09 16:43. Заголовок: Буду сильно плохой :..

Буду сильно плохой .
Даша Донцова в одной из книг писала: "Лучшее лекарство от полноты - НЕ ЖРАТЬ!!!"
Честно сама из-за безумной любви кушать прекращала ВООБЩЕ.
Потом долго и упорно лечилась.
Спас мой скотч. Из-за неё надо было жить .

Не злоупотребляйте диетой!!!!

 Отправлено: 21.12.09 16:47. Заголовок: А вообще, помогает х..

А вообще, помогает худеть лимонный сок.
Свежий.
Рецепт: выдавливаете лимон, сок лимона разбавляете водой. ВСЁ!!!
Пьёте в течении дня. Похудеете.
На мне проверено!!!

 Отправлено: 21.12.09 16:52. Заголовок: Бастинда мне так низ..

Бастинда мне так низяя.. у меня гастрит

 Отправлено: 21.12.09 16:56. Заголовок: Бастинда пишет: Пьё..

Бастинда пишет:

цитата:

Пьёте в течении дня.

Вместо еды? Тогда да, точно похудеется

 Отправлено: 21.12.09 17:41. Заголовок: Девушки, смотрим сег..

 Отправлено: 21.12.09 17:44. Заголовок: bayka Сразу вспомни..

bayka Сразу вспомнилось про кекс.

 Отправлено: 21.12.09 23:14. Заголовок: bayka Расскажите хот..

bayka Расскажите хоть, что там показали)

 Отправлено: 21.12.09 23:44. Заголовок: Расскажите ,что надо..

Расскажите ,что надо сьесть.А то у меня что-то засосало.Пойду червячка мантами забросаю, чтоб не повадно было по ночам просыпатся и молочком сверху ,пускай захлебнется .Все слюной поперхнулась.

 Отправлено: 21.12.09 23:50. Заголовок: попкорн :sm64: :sm..

попкорн

 Отправлено: 21.12.09 23:55. Заголовок: А и ничего. Я вон пи..

А и ничего. Я вон пиццу засосала, сижу себе, балдею

 Отправлено: 22.12.09 00:03. Заголовок: снижаем вес чей? соб..

снижаем вес чей? собачий ?

 Отправлено: 22.12.09 00:14. Заголовок: блин, кто о чем:) ..

блин, кто о чем:) ну какой собачий в дамской ветке????

 Отправлено: 22.12.09 00:15. Заголовок: как затолкаетет в ск..

как затолкаетет в скочика лимонный сок, свисните а

 Отправлено: 22.12.09 00:18. Заголовок: noissap пишет: Рас..

noissap пишет:

цитата:

Расскажите хоть, что там показали)

только половинку посмотрела, остально завтра досмотрю))) (дочка записала)...
Короче, нельзя НЕ есть после 6-ти часов - слишком большой перерыв отрицательно влияет на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое прочее. Ну основная тема это диеты, которые, как и все мы знаем ни к чему хорошему не приводят. Ну и просто про правильное и регулярное питание. Аааа, ещё детям вредно натощак давать свежевыжатые фруктовые соки...писАть долго, но всё обосновано.
Я, кстати, была удивлена некоторым вещам - про соки и ещё про бульон.
Досмотрю, ещё чё-нить напишу)))

 Отправлено: 22.12.09 01:33. Заголовок: Давно заметила, если..

Давно заметила, если натощах дам дочке яблочко- обязательно начнет живот крутить. Поэтому никаких фруктов на голодный желудок.
Правильно нельзя НЕ есть -голодному и сон не идет, в животе урчит , под ложечкой сосет.
А червячка привалишь чем-нибудь обязательно вкусненьким и спиться сладко и сны цветные.

 Отправлено: 27.12.09 21:53. Заголовок: Я тоже смотрела эту ..

Я тоже смотрела эту передачу, т.к. вопрос о похудении волнует меня больше всех, и т.к. я делала это и не раз и даже кодировалась. Но, все в наших мозгах, но сейчас не об этом. Лен, я тебя немного поправлю...

bayka пишет:

цитата:

Короче, нельзя НЕ есть после 6-ти часов - слишком большой перерыв отрицательно влияет на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое прочее.

Немного не так. Перерыв в еде 10 часов, клетки начинают "думать", что их больше никогда не покормят, и весь утренний, а потом и дневной жор, просто грубо перерабатывают в жир, откладывают. Последний раз принимать пищу надо часа за два до сна. После шести есть можно и нужно...

bayka пишет:

цитата:

Аааа, ещё детям вредно натощак давать свежевыжатые фруктовые соки...писАть долго, но всё обосновано. Я, кстати, была удивлена некоторым вещам - про соки и ещё про бульон.

Свежевыжатые соки натощак вредно всем. Т.к.очень сладкие и они способствуют большему вырабатыванию гормона инсулина и через 5-6 лет такого питания люди становятся диабетиками.
А то что бульон очень крепкий и влияет на "на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое", это вот сюда.
Еще там было сказано про продукты, так называемые "легкие", майонезы, масла, сыры... Короче это все фигня.
А вывод прост - надо есть часто, небольшими порциями и не отвергать каши, в частности гречневые, способствующие погашать образование раковых клеток в организме!!!
Вообще, кто имеет возможность скачать с Инета ряд фильмов с общим названием СРЕДА ОБИТАНИЯ, что мы едим, чем стираем, и т.д. скачайте и посмотрите, не пожалеете!!!!!

 Отправлено: 27.12.09 22:09. Заголовок: импиш имп Галь, ты в..

импиш имп Галь, ты всё подробно написала, а я скомканно, на скорую руку...убегала)))

 Отправлено: 27.12.09 22:12. Заголовок: bayka Дык присосалас..

bayka Дык присосалась к телеку и все запомнилось, потому что актуально, очень даже!

 Отправлено: 28.12.09 00:23. Заголовок: импиш имп а мне муж ..

импиш имп а мне муж помешал смотреть, типа, фигню смотришь, а потом мозги не в ту сторону работают Немного согласна)))

 Отправлено: 28.12.09 08:04. Заголовок: Чёт рановато вы сюда..

Чёт рановато вы сюда перебрались)))

 Отправлено: 03.01.10 20:26. Заголовок: плюс 1,4 кг :sm17: ..

плюс 1,4 кг
А холодильник ещё полон...

 Отправлено: 03.01.10 20:27. Заголовок: Я даже к весам не по..

Я даже к весам не подхожу.
Зато скачала 2 фильма про похудеть. Еще не смотрела )))

 Отправлено: 03.01.10 20:39. Заголовок: Ну началось.... А я ..

Ну началось.... А я вот не поправилась)))

 Отправлено: 03.01.10 20:40. Заголовок: Филисите Браш и у м..

Филисите Браш
и у меня ноль привеса.

 Отправлено: 03.01.10 20:45. Заголовок: Филисите Браш Street..

Филисите Браш StreetRacer а вам че, кушать нечего ыыыыыыыыыыыыы

 Отправлено: 03.01.10 20:50. Заголовок: Admin Да нееее... ..

Admin

Да нееее... я тоже обожралась. Да видать - не в коня корм)))

 Отправлено: 03.01.10 20:55. Заголовок: Мдя. Тока что я поня..

Мдя. Тока что я поняла что валяцца еще неделю
Людиии!!! Хелп ми!!!!!!!!!
Ну ваще ужас.

 Отправлено: 03.01.10 20:57. Заголовок: Admin не, вроде, по..

Admin
не, вроде, полки холодильника еще прогибаются. Сегодня пельменей налепила, борща на уточке наварила до кучи. Тока жрать не хотца, почему-то.
Я пирожки всяческие делать не умею. А умела б, то привес был бы как у свиньи-рекордсменки с ВДНХ.

 Отправлено: 03.01.10 20:58. Заголовок: Это я так пошутила, ..

Это я так пошутила, если че
Ладно, пойду пока в кулинарную ветку.
Рецептики новыЯ вешать

 Отправлено: 04.01.10 01:03. Заголовок: Admin пишет: Рецепт..

Admin пишет:

цитата:

Рецептики новыЯ вешать

Издеваетцся!!!! Штаны уже не застюгиваются, как худеть, как худеть

 Отправлено: 04.01.10 03:00. Заголовок: Admin пишет: Тока ч..

Admin пишет:

цитата:

Тока что я поняла что валяцца еще неделю Людиии!!! Хелп ми!!!!!!!!! Ну ваще ужас.

А я тебя предупреждала!

 Отправлено: 04.01.10 03:01. Заголовок: StreetRacer пишет: ..

StreetRacer пишет:

цитата:

Тока жрать не хотца, почему-то.

Ириш!Поделись рецептиком!

 Отправлено: 04.01.10 10:16. Заголовок: мотек Тань, а нема ..

мотек
Тань, а нема рецептика. Не охота есть и все тут. А в праздники не прилипло ничего еще потому, наверное, что гуляла со всеми по отдельности. Рейс и так гуляет отдельно от голденов. Тёма с сорванным когтем в бинтах и башмаке. А Макс грохота боится, с ним закоулками и все внимание на него. Я не теряю надежды побороть страхоту его. С тремя собаками отдельно два раза в день. Шесть часов почти выходит. Это с Рейсом можно неспешно. А за голденами неспешно не угонишься.

 Отправлено: 04.01.10 10:44. Заголовок: Ааааа... я поняла :s..

Ааааа... я поняла это у меня собак просто мало. Мммм... будем думать

 Отправлено: 04.01.10 10:46. Заголовок: :sm54: :sm54: ..

 Отправлено: 04.01.10 11:32. Заголовок: Admin пишет: я поня..

Admin пишет:

цитата:

я поняла это у меня собак просто мало. Мммм... будем думать

Да лан тебе!Мало...У меня сейчас в доме 9штук,так нагуляешься!!!И ТАКОЙ аппетит!!!
Просто надо лабра завести.

 Отправлено: 04.01.10 11:46. Заголовок: А я так даже не парю..

А я так даже не парюсь
этим вопросом, потому как бесполезно....
До самого рождества - бесполезно, а там надо купить большой пластырь и заклеить рот.

 Отправлено: 04.01.10 11:46. Заголовок: Девочки, кому уже то..

Девочки, кому уже тошно от лишнего веса, очень рекомендую заглянуть вот сюда: http://www.doctorbormental.ru/
У меня мама похудела на 25 кг. в первый месяц после курса, а потом потихоньку с 125 кг. дошла до 76 кг.
Зато теперь она на охоту ходит с русской гончей без отдышки и отлично себя чувствует (в 64 года)!

 Отправлено: 04.01.10 12:55. Заголовок: Admin пишет: это у ..

Admin пишет:

цитата:

это у меня собак просто мало

Не, Ир, не мало. С голденами прогулки бегом получаются. С малым я круг по всей улице прохожу за час-час двадцать, с крупняком за это же время три витка по тому же маршруту.Я поэтому раздельно и гуляю, что Рейс ни писать ни какать не успевает.

 Отправлено: 05.01.10 23:45. Заголовок: Нашла очень оптимист..

Нашла очень оптимистичную фразу:
"Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 гр. коньяка: это притупляет чувство страха"

 Отправлено: 05.01.10 23:47. Заголовок: bayka :sm38: ..

bayka

 Отправлено: 05.01.10 23:53. Заголовок: bayka :sm38: :sm3..

bayka

 Отправлено: 06.01.10 00:16. Заголовок: bayka :sm36: :sm54..

bayka Отлично!Потому,что с этих 50 всё и начинается!

 Отправлено: 18.01.10 12:54. Заголовок: :sm54: :sm54: :sm..

 Отправлено: 18.01.10 13:19. Заголовок: Девушки, я уже в ..

Девушки, я уже в "теме"!
С сегодняшнего дня у меня на тарелке(дессертной) 50% овощей, 25% трудноусвояемых углеводов и 25 % белков. Два литра воды в день, причем безалкогольной! После семи, восьми вечера ...тоже вода, ну, или на крайняк, кефир, яблоко.
Потому как, весЧи трещат по швам и мондра на фото такая сытая пресытая.......
Буду надеятся, что за месяц приду в какую то норму.

 Отправлено: 18.01.10 13:51. Заголовок: Зашла с утра в аптек..

Зашла с утра в аптеку, купила средство для похудания- ПЛАСТЫРЬ РОТ ЗАКЛЕИТЬ!!!!

 Отправлено: 18.01.10 14:28. Заголовок: Ну слава Богу...нача..

Ну слава Богу...начали А то, думаю, все молчат, одна я обжора...
Тогда я сегодня собираюсь мыслями, а завтра в спортзал для начала убираю из рациона сладкое

 Отправлено: 19.01.10 23:28. Заголовок: Толстая недавно сказ..

ТолстАя недавно сказала, я похудела на столько кг, сколько некоторые никогда и не весили (90 кг)...

Я почти уже созрела нАчать... Самое трудное, не попробовать, а ОБЪЯВИТЬ ВСЕМ, что ты стала на весы и решилась.
Ну, а когда объявишь, отступать будет некуда, потому что ВСЕ на тебя дюже пристально смотрят, а ты сильная, ты сможешь..."обмотать рот пластырем", и самое противное, когда НИЗЯЯЯЯ... то прет почему то очень ХОЧЕТСЯ. Сегодня я покажу статью Аниты ЦОЙ, пусть пока она поделится, как худеть. (Она это делала для него, а мне не для кого, только если для себя самой. Ведь скоро лето ) . А вот когда начну Я, по той науке, по которой кодировалась несколько лет назад и вызывала восхищение знакомых глаз, я обещаю, что кроме своего изначального веса, буду подробно обо всем писать о "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, СПРОСИ У МЕНЯ КАК "

Итак - Анита Цой -
«Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?»

— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой.

Сначала я ела гербалайф, пробовала тайские таблетки, от которых перестаешь есть и спать... И вес возвращался. Я прошла многое, диеты, спорт, миостимуляцию. НО считаю, что пока человек может сам добиться результата, под нож ложиться не стоит. Нехорошая это история для здорового человека. Тем более сейчас технологии ушли далеко, есть, из чего выбрать. Главное — начинать. Тогда ничего не было, пришлось пройти через все. А у меня такая конституция — если меня пригласит режиссер сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели наберу вес. А что касается сбросить — у меня битва постоянная за каждые 100 грамм.
Минус 5 кг за 7 дней

Сейчас мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о похудании, потому что любое слово, выпущенное популярным человеком, воспринимается как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про похудение одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в Подмосковье съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется давать страшных советов или отвечать за вашу жизнь.

Но хороший совет дам. За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой.

Первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки. Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистите яички, удаляете желток.

Я, например, в 11 завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7.

Это замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили покормить его витаминками.

И надо пить побольше жидкости. Но только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание, примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня.

Вы спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня она похудела на 3 килограмма.
Скажите себе: я смогу

Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений.

Поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза сорветесь — на третий получится.

Кроме того, все мы радуемся, достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли, улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива. Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете, что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими победами делает более сильным и уверенным.

 Отправлено: 20.01.10 00:00. Заголовок: Ну, это....Анита Цой..

Ну, это....Анита Цой , конечно, вес сбросила именно на тайских таблетках, от чего у нее были бооооольшие проблемы с "внутренним миром".
И потом, сбросить 5 кг на белках с цитрусовыми не проблема, а если еще сожрать горсть мочегонного....уууу.....и дальше что?
Нет, это не решение проблемы. Питаться надо сбалансированно, дробно, считать калории и стараться кушать , хотя бы за 3 часа до сна. Исключить сладкое, мучное и острое.....эх, желательно на длительное время....

 Отправлено: 20.01.10 00:07. Заголовок: Вот летом было чудес..

Вот летом было чудесно, на Протасове.
А тепееерь....

 Отправлено: 20.01.10 00:12. Заголовок: Admin пишет: А тепе..

Admin пишет:

цитата:

А тепееерь....

Морозы нонче...даже нужно организЬму пару лишних кило иметь....а как же?

 Отправлено: 20.01.10 00:14. Заголовок: дИшОвыЯ отмаски! :sm..

дИшОвыЯ отмаски!
прально - пластырь на морду, вот и весь рецепт

 Отправлено: 20.01.10 00:23. Заголовок: Admin пишет: дИшОвы..

Admin пишет:

цитата:

дИшОвыЯ отмаски!

Ну, а шо делать?
Два дня правильно питалась, вся из себя примерная такая.
Сегодня приехала к Айри, сожрала под чаек вазочку конфет......вот и сила есть, и воля есть, а силыволи нетуууу...

 Отправлено: 23.01.10 16:29. Заголовок: Admin пишет: пральн..

Admin пишет:

цитата:

прально - пластырь на морду, вот и весь рецепт

 Отправлено: 24.01.10 16:28. Заголовок: Версия пишет: вот и..

Версия пишет:

цитата:

вот и сила есть, и воля есть, а силыволи нетуууу...

Эт точно

 Отправлено: 16.05.10 19:53. Заголовок: Система питания (дие..

Система питания (диета) Елены Стояновой "Сибарит"


Система питания «Сибарит» является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту.
Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов.
День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания.
Готовить коктейль нужно следующим образом:
Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки.
Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители.
Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно.
Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки).
Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель.
Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом:
Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока
Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла
Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде.
Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао.

Меню в день закрепления:
Завтрак: двойной коктейль
Второй завтрак: обычный легкий завтрак
Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед.
Ужин: двойной коктейль и какао

Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.

 Отправлено: 16.05.10 20:02. Заголовок: Я как-то пробовала е..

Я как-то пробовала есть этот коктейль на ужин...Надо опять заняться, забыла совсем про него...уже появились нектарины, с другим мне не нравится. А клубника ещё поганая...
То есть я не придерживалась полной системы питания по этой схеме, а только ужинала. Брала пачку мягкого творога + фрукты любимые. Наедаешься от пуза просто и, главное, вкусно
С утра паришь, как птаха, штаны сходятся

 Отправлено: 08.08.10 18:45. Заголовок: шквал диет и не тол..

шквал диет и не только )))<\/u><\/a>

 Отправлено: 09.08.10 10:00. Заголовок: Света и Жорик пасип)..

Света и Жорик пасип))

 Отправлено: 09.08.10 10:25. Заголовок: Пока толстый сохнед-..

Пока толстый сохнед-худой сдохтед(ц) придумал нарот а глас народа истена)

 Отправлено: 09.08.10 14:36. Заголовок: Ну это да. Но все та..

Ну это да. Но все таки хоть в какий та рамки входишь с перепугу

 Отправлено: 10.08.10 20:06. Заголовок: :sm15: Диета-никаки..

Диета-никаких диет!!!!
Для желающих похужеть просто несколько советов.
Порция не должна весить более 140 г
Не есть хлеб и хлебобулочные изделия
Сахар
Масло оливковое не более 1 ст. ложки-поэтому сами распределяйте что на нем-котлетку пожарить или салат заправить!
Сливочное масло не есть
Жирный творог и молочные продукты не есть(Все продукты обезжиренные)
И не сочетать макароны с мясом или картошкой или крупами, мясо только с овощами, рыбу можно с вареной картофелиной.
Макароны из твердой пшеницы, крупы только с овощами или морепродуктами
Похудение будет идти медленно, но если этого меню придерживаться всю жизнь, вес будет вполне устойчив и прибавок не будет
140 г еды съедаем 4 раза в день.

 Отправлено: 10.08.10 20:22. Заголовок: skottishmagic Ну в..

skottishmagic

Ну ващет от такой еды быстро противно будет. От еды надо получать удовольсвие!
Типо: раздельное питание..., жирное не жрать есть.
Я вот молоко люблю аж 6%. И как можно отказаться от масла!?
Ну низзя себе любимой ни в чем отказывать, ей бо))) Да еще и взвешивать еду перед едой, шоб не дай бог 150 грамм не получилось. Ужысы какия та.